5 exercices tibétains naturels pour vous aider à paraître plus jeune plus longtemps

Tout le monde sait que l’exercice doit être régulier et vous avez probablement essayé de suivre un régime, mais votre motivation ne suffisait pas. Nous avons essayé tous les différents défis et «objectifs d’entraînement», mais aucun d’eux ne correspondait réellement à nos besoins.

Eh bien, l’exercice existe depuis un certain temps, mais vous n’avez probablement jamais essayé cette routine auparavant. Les Tibétains ont créé des exercices qu’ils appellent des «rites», et maintenant que ces exercices attirent l’attention dans différentes parties du monde, pourquoi ne pas essayer?

Ces exercices sont censés ralentir le processus de vieillissement, ils sont destinés à vous faire paraître plus jeune pendant plus longtemps. En même temps, vous pouvez vous attendre à obtenir ces avantages

  • Vous deviendrez plus énergique.
  • Vous pourrez vous concentrer davantage.
  • Vous pourrez améliorer la santé de votre système immunitaire.
  • Vous pourrez tonifier votre corps.

Le meilleur moment pour faire de l’exercice est toujours le matin parce que cela aide votre métabolisme à démarrer. Vous serez également de meilleure humeur tout au long de la journée.

5 exercices tibétains naturels pour vous aider à paraître plus jeune plus longtemps :

RITE 1

Cet exercice est destiné à ralentir le processus de vieillissement et vous permettre de vous sentir renouvelé avec une nouvelle énergie.

Tournez dans le sens des aiguilles d’une montre avec vos bras et parallèlement au sol. Coordonnez tous vos différents chakras afin qu’ils travaillent tous ensemble pour améliorer votre corps dans son ensemble. Cela permettra à tous vos organes de bien travailler ensemble afin qu’ils puissent fonctionner correctement.

 

RITE 2

Cet exercice augmente la vitalité et améliore votre force.

 

Video Courtesy: YouTube via Saregama GenY
C’est un exercice qui se concentre sur votre plexus solaire. Vous devez vous allonger sur votre tapis et lever lentement les jambes tout en levant simultanément la tête, le cou et les épaules. Il est connu pour améliorer votre digestion.

RITE 3

Cet exercice peut aider à améliorer votre humeur afin que vous vous sentiez de meilleure humeur tout au long de la journée. Cela peut aussi vous rendre plus souple.

 

Video Courtesy: YouTube via Saregama GenY
Vous devez vous agenouiller sur le sol et veiller à avoir une posture correcte. Lentement, remettez la tête en arrière et remettez-la en position de départ. Cet exercice est destiné à améliorer la fonction de votre thyroïde et de votre glande pituitaire.

RITE 4

Si vous souhaitez purifier votre esprit cet exercice est le meilleur à faire.

Video Courtesy: YouTube via Saregama GenY
La position de cet exercice est similaire au pont, mais vous devez revenir à la position assise de base avant de le refaire. On se focalise sur la zone abdominale inférieure. Cet exercice est destiné à améliorer la santé reproductive. Cela peut également améliorer l’énergie intime.

RITE 5

Pour tonifier votre corps et vous sentir plus à l’aise, c’est le meilleur exercice à faire.

Video Courtesy: YouTube via Saregama GenY
Votre corps formera un «V» inversé chaque fois que vous ferez cette position. Cet exercice est destiné à tonifier l’ensemble de votre corps. Il est également connu pour améliorer votre posture. Vous pouvez améliorer votre force sans avoir à rendre votre corps volumineux dans le processus.

Avant d’essayer ces exercices, vous pouvez consulter votre médecin, au cas où. Un conseil à retenir sur tous les exercices mentionnés ci-dessus: si vous vous sentez mal à l’aise ou hésitant, ne vous forcez pas à continuer l’un de ces exercices.

 

Source https://www.sain-et-naturel.com Partagé par EVEIL TV www.eveil.tv

 

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