Découvrez la relaxation rapide avec un exercice de méditation guidée

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Vous pouvez pratiquer cette méditation guidée de relaxation à n’importe quel moment de la journée, à la pause de midi, au réveil, avant une séance de sport, pendant un voyage dans le train, après le travail avant d’attaquer le repas du soir , avant de dormir .

En un quart d’heure, vous pouvez retrouver un état de détente bienfaisant et vous libérer ainsi des effets négatifs du surmenage. Où que vous soyez, dès que vous sentez le stress vous submerger et que vous avez la possibilité de vous isoler, la pratique de cette courte méditation guidée vous apportera un nouveau souffle.

MÉDITATION GUIDÉE : Relaxation rapide




Article de Shine Frédérique

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