5 étapes qui vous aideront à recommencer votre vie



 

par Benjamin Omer

1. Organisez ce que vous avez et ce que vous pensez

La première étape pour savoir ce que vous devez changer, c’est de bien organiser tout ce que vous possédez actuellement. Commencez tout d’abord par opérer un rangement de votre espace physique : trouvez une place adéquate pour chacun de vos objets. Selon le livre La magie du rangement de Marie Kondo, le critère pour bien ranger votre espace est le bonheur que peut vous apporter telle ou telle configuration.

Regroupez tous vos objets, chez vous et au travail, puis organisez-les d’une manière qui vous rend heureux. Si quelque chose vous gêne quand vous le voyez, vous pouvez vous en séparer ou le mettre hors de votre vie. Vous devez également ranger votre espace mental. Pour cela, appliquez exactement la même formule : mettez en ordre toutes les pensées qui vous rendent heureux, puis séparez-vous de celles qui vous font du mal.

le bonheur réorganise notre esprit

2. Concentrez votre attention sur ce qui vous fait avancer

Apprenez à différencier ce qui vous fait avancer de ce qui vous freine. Cette distinction vous permettra de recommencer à zéro votre vie et de mieux vous orienter. Si vous êtes dépendant de vos routines et de vos vieilles habitudes, il est important que vous appreniez à voir votre vie avec une perspective toute nouvelle. Vous pouvez, par exemple, demander l’avis de vos amis pour qu’ils vous aident à vous améliorer.

Demandez-leurs ce qu’ils pensent de vos défauts et de vos qualités. Demandez-leur ce que vous pourriez améliorer ou ce que vous devriez changer. Prenez en compte leurs réponses et notez bien toutes les informations qu’ils vous offrent, car elles vont vous être d’une précieuse aide.

3. Optez pour une routine qui vous rapproche du bonheur

Pour mieux connaître la routine qui vous convient le mieux, prenez une feuille de papier et un stylo. Écrivez tout ce que vous faites dans votre quotidien. Maintenant, essayez d’identifier toutes les choses qui vous rendent heureux puis, à l’inverse, celles qui volent votre énergie, votre temps, votre argent et votre santé. Pour tout recommencer à zéro, il est nécessaire de comprendre que le bonheur est un état qui est atteignable par la mise en œuvre d’actions et de relations orientées vers le bien-être. Votre bonheur dépend de vous. Le chercheur Eduard Punset affirme que le bonheur peut s’apprendre notamment par l’opération d’une distinction entre ce qui est urgent et ce qui est important.

La vie devient bien plus simple dès que vous commencez à la voir de cette manière. Cessez d’agir en mode pilote automatique. Il n’y a rien de mieux qu’une méthode basée sur l’ordre et le bien-être pour reprendre le contrôle de votre existence. La plupart des choses que vous faites au quotidien ne vous apportent rien, elles ne sont rien de plus que des engagements, des fardeaux. Ce sont vos devoirs et vous ne pouvez pas y renoncer facilement.

Pour autant, rien ne vous empêche de les effectuer de manière plus consciente et plus efficace. Utilisez une partie de votre temps pour accomplir vos devoirs, mais n’oubliez pas de garder du temps pour les choses qui vous permettent de recommencer votre vie et de transmettre du bonheur. Une étude publiée dans la revue Psychological Science nous révèle l’importance des effets des espaces verts sur le bien-être humain. Il est clair que notre environnement immédiat a une influence très importante sur notre état psychologique. Commencez donc, dès aujourd’hui, à améliorer votre environnement pour pouvoir ensuite améliorer votre moral.

4. Soyez ouvert au changement et conservez tout ce que vous aimez

Dans la liste de votre routine, vous allez inscrire de nombreuses choses que vous aimez et qui vous permettent de vous sentir bien. Il est important que vous continuiez à les effectuer dès que vous le pouvez. La routine peut être combattue, notamment si vous décidez de faire le maximum de choses qui vous plaisent.

“Recommencer à zéro est un pari sur le meilleur qui n’exige pas de renoncer à nos certitudes.”




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Pour tout recommencer à zéro, nous devons comprendre qu’il nous faut conserver tout ce qui va bien dans notre existence. Les changements que nous devons effectuer doivent se focaliser sur ce qui ne fonctionne pas. Il n’est pas forcément aisé de se rendre compte de ce qui nous freine dans notre existence. Voici une technique pour vous y aider. Choisissez trois nouvelles habitudes qui vous font envie et luttez pour qu’elles puissent faire partie de votre vie. Cela vous permettra de vous rendre compte de ce que vous aimez réellement. Et n’oubliez pas de faire votre propre menu de réinvention !
menu de réinvention

5. Achetez un carnet et apprenez à l’utiliser

Achetez un carnet qui vous plaît et qui vous fait envie. Utilisez-le pour faire les comptes de tous les changements que vous êtes en train d’effectuer dans votre existence, tant dans votre espace physique, que dans votre espace émotionnel.

De cette manière, vous allez pouvoir puiser de la motivation pour continuer à aller de l’avant. Tous ces changements prennent du temps et vous devrez lutter pour les choses que vous aimez, pour inclure les nouvelles habitudes que vous découvrez dans votre quotidien déjà bien chargé. Mais la volonté de changer est un moteur puissant qui doit vous permettre d’avancer.



Qu’attendez-vous pour recommencer votre vie ?

Source: https://nospensees.fr/

Partagé par laPresseGalactique.org   & Eveil Tv www.eveil.tv




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LES DIX SECRETS DES COUPLES HEUREUX

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L’observation des 15 à 20 % de couples heureux à long terme a permis aux psychologues de dénicher certains de leurs secrets. Même s’ils ont été confrontés aux mêmes crises et conflits que les couples malheureux, ils ont appris à réagir différemment.

LES DIX SECRETS DES COUPLES HEUREUX :
Secret #1 : Le partage du pouvoir

Les membres des couples heureux ont un rapport de force… d’égal à égal. Ils partagent donc le pouvoir ou, du moins, ils l’alternent. Ils font le moins de compromis possible car, dans un compromis, les deux sont perdants. Ils sont exigeants face à leur couple, mais s’organisent pour qu’il y ait toujours deux gagnants. Ils ont décidé d’être heureux plutôt que de chercher à savoir qui a raison, qui a tort. Contrairement aux couples malheureux, ils ne cherchent pas l’approbation de leur partenaire, mais savent l’apprécier lorsqu’ils l’obtiennent.
Secret #2 : La juste distance

Les couples heureux ont appris à établir une juste distance entre leur besoin de fusion émotive et leur désir d’autonomie. Étant bien différenciés, ils sont alors capables d’une véritable intimité. Ils ont trouvé un équilibre entre des moments de frustration, lesquels entretiennent le désir, et des moments de satisfaction, lesquels ravivent leur bonheur. Ils ont compris que l’intimité n’est pas synonyme de fusion, mais qu’il fallait être deux pour être en relation. De plus, ils sont aussi heureux seuls qu’ensemble. Les couples fusionnels sont effectivement les plus dysfonctionnels.




Secret #3 : Une véritable amitié

La base fondamentale des couples heureux à long terme, contrairement à la croyance populaire, n’est pas la passion, mais bien l’amour et l’amitié, soit un sentiment basé sur la connaissance réelle de l’autre et non sur l’intensité des sensations et des émotions. La passion a pu être à l’origine de leur attirance, mais celle-ci s’est lentement transformée en amour plus tranquille, plus stable.

Un couple heureux est formé de deux personnes qui, d’amants passionnés, sont devenus deux amoureux, deux parents, deux associés, deux amis qui continuent de faire l’amour ensemble et de réaliser des projets à court, moyen et long terme. Comme des amis, ils mettent l’accent sur ce qui les rassemble, plutôt que sur ce qui les oppose. Ils considèrent l’autre comme un invité très spécial dans leur vie.Lorsque interrogés par les psychologues sur le secret de la longévité de leur amour, la principale réponse des membres des couples heureux est le plus souvent : « Je n’ai jamais cherché à changer mon partenaire ».
Secret #4 : Le désamorçage

Les personnes heureuses en couple vivent aussi des crises, mais au lieu de remettre leur couple en question, ils utilisent leur énergie et leur créativité pour développer l’art de la négociation. Loin de surenchérir, ils désamorcent toute escalade par des excuses, en faisant de l’humour ou en donnant raison à l’autre. Les psychologues disent souvent que c’est la façon dont les couples se font la guerre qui constitue le véritable indice pronostic de leur évolution et non comment ils vivent en temps de paix. Ils s’organisent pour ne jamais avoir de besoin de dire « : « Veux-tu, on efface tout et on recommence à zéro ?

LES DIX SECRETS DES COUPLES HEUREUX – image pixabay




».Secret #5 : Le réalisme.

Les membres des couples heureux ont lu, eux aussi, des contes de fées, des romans d’amour et visionnés des films langoureux, mais ils ne les ont pas pris pour la réalité, même s’ils ont pu y rêver. Ils se sont rapidement défaits des nombreuses illusions entourant le couple, l’amour, la communication… Ils ont su renoncer à leurs perceptions adolescentes, égocentriques et/ou narcissiques. Ils savent que la fameuse « âme sœur » n’existe que dans leur tête et ils ont accepté leur partenaire dans sa réalité quotidienne, avec ses qualités et ses défauts.


Secret #6 : Un partenaire approprié

On dit que les contraires s’attirent, mais la science conjugale démontre que les partenaires qui se ressemblent, dans une proportion d’au moins 70 %, augmentent considérablement leurs probabilités d’être heureux ensemble. Loin d’avoir trouvé la fameuse « âme sœur », laquelle n’est qu’illusion, les membres des couples heureux sont suffisamment compatibles pour éviter la polarisation sur les conflits conjugaux insolubles : ils s’assurent ainsi stabilité et bonne entente. Mais ils sont aussi suffisamment différents pour s’influencer l’un l’autre, stimulant ainsi leur créativité et leur capacité d’évoluer, mais dans la même direction.
Secret #7 : La confiance réciproque

Aucune relation – amoureuse, professionnelle ou commerciale – ne peut survivre si cette relation n’est pas empreinte de confiance réciproque, de respect mutuel et d’admiration. Les membres des couples heureux ne se surveillent pas l’un l’autre. Même lorsqu’ils ne sont pas en accord, ils respectent le point de vue de l’autre et ne mettent pas en doute leur bonne foi. Même si l’un n’approuve pas les projets personnels de l’autre, il le soutiendra, moralement et financièrement, dans la réalisation de ses projets.




Secret #8 : L’acceptation des conflits

Contrairement à la croyance populaire, le couple n’est pas une garantie absolue de bonheur ; il serait plutôt le creuset de nombreux conflits : l’éducation des enfants, la gestion financière, les relations avec les belles-familles, le partage des tâches ménagères, le temps accordé à la vie privée, la sexualité. Les membres des couples heureux se sont rapidement rendus compte que la majorité des conflits tournant autour de ces six sources sont souvent insolubles (69 % selon l’équipe du psychologue John Gottman, auteur du livre. Ces couples ont leurs secrets). Ils ne s’acharnent donc pas à résoudre ces conflits et se mettent d’accord pour vivre avec des désaccords… à vie. Ils préfèrent être heureux et préserver leur amour que de chercher à résoudre leurs conflits et chercher un consensus à tout prix.

Secret #9 : L’acceptation des inégalités

Les membres des couples malheureux surveillent et calculent ce que l’un fait et l’autre ne fait pas. Ils cherchent à imposer la règle donnant – donnant. Ce que ne font évidemment pas les membres des couples heureux. Ceux-ci acceptent qu’ils puissent y avoir une répartition inégale et variable des salaires, des tâches ménagères, des soins aux enfants… Ces couples acceptent et reconnaissent qu’il puisse y avoir des modes de fonctionnement différent selon le sexe. Ils ont renoncé à la fameuse égalité – similarité entre les hommes et les femmes et laissent chacun être et agir selon sa nature et ses convictions. Égalité, oui, mais vive la différence !

Secret #10 : Le jardin secret

Les membres des couples heureux ne communiquent pas toutes leurs pensées, tous leurs actes, toutes leurs frustrations ou leurs emmerdements. Ils ne croient pas à la communication à tout prix et qu’il faille tout se dire dans un couple. Chacun a droit à sa vie privée, à ses pensées secrètes, à des désirs inavouables, mais à la condition que ce jardin secret ne sape pas les bases de leur relation. Tout devrait pouvoir se dire, mais aucune obligation n’est faite en ce sens. Un peu de réserve et de mystère sont nécessaires pour l’entretien du respect et de la séduction à long terme.

Les membres des couples heureux ont décidé de préserver leur bonheur plutôt que de chercher à avoir raison sur l’autre.

extrait de SECRETS DES COUPLES : http://psycho-ressources.com/

trouvé sur https://www.conscience-et-eveil-spirituel.com/



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